צום מיצים

רוצים לעשות צום מיצים? מחפשים מידע על צום מיצים? הגעתם למקום הנכון!

בשנים האחרונות פשט בארץ טרנד חדש - צום מיצים. למען האמת - צום מיצים ידוע מזה אלפי שנים כסוג של תקופה. אפילו היפוקרטס, שעל שמו קרויה שבועת הרופאים, הטיף לשימוש בצום מיצים ואמר שצום מיצים מביא את הגוף להארה עצמית.

בתור יהודים כולנו יודעים שיש ביהדות הרבה צומות (לא כולל שתיה אמנם). הצום נחשב לדרך ידועה לניקוי וטיהור הגוף. גם בצום מיצים מרגישים רבים התעלות, קלילות, בהירות מחשבה וכן'.

גיום נהוג לעשות צום מיצים בצורה מפוקחת בבתי מרפא. יש לא מעט בתי מרפא שמציעים סדנאות של צום מיצים - כולל לעתים ום של שבוע (או יותר) - שנועד לטהר את הגוף והנשמה.

חשוב לדכת - בגלל בגלל שמיץ טהור מכיל מעט מאוד סיבים, לעתים נעשה שימוש בזמן צום מיצים בחוקן כדי לנקות את הגוף ולמוע עצירות.

לצום מיצים יש חסידים רבים אבל גם מתנגדים. לדברי רופאים רבים צום מיצים לא מזיק, אבל גם לא מועיל. לדבריהם רעיון ניקוי הרעלים הוא המצאה שיווקית בלבד

התומכים בצום מיצים טוענים לעומת זאת שמדובר ביאטה לנפש ולגוף - דרך ריפוי עתיקת יומין, המומלצת לא רק למטרת בריאות, טיהור הגוף וריפוי מחלות, אלא גם ליצירת תחושת צלילות והתעלות רוחנית.

התומכים בצום אומרים שבמהלך הצום הגוף מבצע אתחול מחדש - RESET -  לכל מערכות הגוף, שהצום מאפשר לנו לחוות חופש אמיתי מכל תשוקות הגוף, הוא מאפשר לנו להתחבר למקום חדש ולא מוכר ולחוות את תחושת החופש הזו גם בחיי היומיום.

מבחינת הגוף - התומכים בצום המיצים אומרים שהוא לא גורם למחסורים תזונתיים של הגוף, מאחר שהמיצים עשירים בויטמינים ומינרלים הנספגים ישירות למחזור הדם ומספקים לגוף אנרגיה.

מה בעצם כולל צום המיצים? בדרך כלל צום מיצים מבוסס על ירקות ופירות אורגניים בלבד.

צחשוב לדעת שבמקרים של תת משקל, הריון וסיבוכים רפואיים מסויימים צום יכול להיות מסוכן ובכל מקרה חשוב לצום בפיקוח רפואי.

דיאטנית קלינית בתל אביב

מחפשים דיאטנית קלינית בתל אביב? מחפשים המלצות על דיאטנית קלינית בתל אביב? הגעתם למקום הנכון!

אחת הדרכים הטובות ביותר להוריד במשקל ולשמור על דיאטה נכונה היא ללכת לדיאטנית קלינית. למעשה - דיאטנית קלינית היא מישהי - או מישהו - שלמד בצורה מקצועית את כל נושא התזונה, ומעודכן במחקרים הכי חדשים בקשר לתזונה בריאה ודיאטה נכונה. דיאטינית קלינית תוכל לסייע לכם בלימוד של מהי תזונה נכונה ומה כדאי לאכול ואיך - וגם להתאים את הדיאטה לאורח החיים שלכם ולצרכים שלכם.

דיאטנית קלינית תטפל בכל הנושא הבריאותי, בעזרת בדיקות דם, שילוב של ייעוץ רפואי עם צריך ומעקב אחר הרגלי האכילה שלכם.

אפשר למצוא היום דיאטנית קלינית בתל אביב דרך קופת החולים שלכם. אם אתם נמצאים בבעיה רפואית של השמנת יתר רופא המשפחה שלכם יכול להפות אתכם לייעוץ אצל דיאטנית קלינית - שתקבל אתכם לפגישת היכרות ומשם תמשיך על דרכי הטיפול. לעתים נעשים מפגשים אישיים קבועית עם הדיאטנית הקלינית ולעתים נרשמים לפגישות קבוצתיות עם דיאטנית קלינית.

חשוב לדעת שבהרבה קבוצות דיאטה כמו שומרי משקל מי שמנחה את הקבוצה היא לא דיאטנית קלינית. יש לה אולי ניסיון בהנחיה אבל אין לה את הידע הקמצועי והרפואי הדרוש - ולכן מי שאצלו הדיאטה היא עניין של רפואה - חייב ללכת לדיאטנית קלינית.

אפשר כמובן ללכת לדיאטנית קלינית גם בצורה פרטית. יש לא מכט דיאטיות קלינית בתל אביב שמקבלות לקוחות פרטיים לייעות לדיאטה ותזונה נכונה.

הנה כמה שמות

נילי אייזנברג:

דיאטנית קלינית B.Sc, RD בוגרת האוניברסיטה העברית. מומחית להרזיה ואכילה נכונה לגברים ונשים באמצעות גישת האכילה האינטואיטיבית, זיהוי סיבות האכילה, הקשבה לגוף-לדיאלוג הפנימי לרעב ושובע. מתמחה בתזונת נשים- נשים בהריון, נשים מניקות, חיטוב לאחר לידה, תזונה לנשים בגיל המעבר.

מיכל ויינברגר

בעלת B.Sc בתזונה קלינית מטעם האוניברסיטה העברית- הפקולטה לחקלאות, דיאטנית קלינית ותיקה בשרותי בריאות כללית ובעלת קליניקה פרטית. בעלת התמחות בייעוץ תזונתי בשילוב פעילות גופנית ומנחת קבוצות מסומכת מטעם מטעם ביה\"ס לעבודה סוציאלית (ע\"ש בוב שאפל) באוניברסיטת תל-אביב ומעבירה סדנאות הרזיה.

גליה פינקל:

דיאטנית קלינית מוסמכת (B.Sc) מטעם הפקולטה לחקלאות, האוניברסיטה העברית, רחובות. בוגרת קורסים נוספים בתחום התזונה - הכשרה בסוכרת ובנפרולוגיה (מחלות כליות). בוגרת קורסים נוספים בתחום הטיפולי - הנחיית קבוצות,) Nutrition Therapy אכילה אינטואיטיבית) והתמחות בגישות פסיכולוגיות לירידה במשקל.

כדורים לדיאטה

מחפשים כדורים לדיאטה? רוצים לקחת כדורים לדיאטה? מחפשים מידע על כדורים לדיאטה<? הגעתם למקום הנכון!

בעיית ההשמנה היא אחת הבעיות הקשות ביותר בעולם כיום. יש מי שמכנה אותה אפילו מגיפה. יש מדינות בעולם שבהן יותר מחצי מהאנשים סובלים מהשמנה וצריכים דיאטה. ואנחנו לא מדברים על דיאטה של 2-3 קילו של אנשים שרוצים להיראות קצת יותר טוב אלא על אנשים שסובלים מעודף משקל גבוה שמזיק להם לבריאות ועלול לגרום להם למחלות קשות.

עודף המשקל הזה נוצר משילובים של סיבות - זה גם קשור לגנטיקה של כל אחד ואחד, אבל גם לאורח חיים. מה לעשות שהיום רובנו כבר לא קם בבוקר לעבוד בשדות - יש לנו משרדים ומחשבים וטלוויזיה - ובלי פעילות גופנית הרבה יותר קשה לעשות דיאטה. גם המזון שאנחנו אוכלים נמצא ברוב המדינות בשפע ומדובר במזון בדרך כלל עם הרבה קלוריות - פחמימות וסוכרים. דווקא המזון של העניים לפעמים משמין במיוחד - כי הוא מבוסס על הרבה שמן וסוגר לבן שהם מוצרים זולים ומשמינים מאוד.

כל אחד יודע שדיאטה טובה צריכה להיות מבוססת על אכילה בריאה ופעילות גופנית. אבל מה עושים אם יש עודף משקל שצריך להוריד מהר ושפוגע בבריאות. יש מקרים שבהם עושים ניתוח קיצור קיבה אבל כמו כל ניתוח זו פרוצדורה מורכבת ולא פשוטה שיכולה אפילו לסכן חיים.

פתרון אחר הוא לקיחת כדורים לדיאטה. יש כמה סוגים של כדורים לדיאטהץ יש כדורים לדיאטה שניתנים במרשם על ידי רופא. אלא כדורים שמאיצים חילוף חומרים ועוזרים בהפחתת התיאבון. כדורים לדיאטה מסוג זה מומלץ וחוובה לקחת רק על ידי מרשם רופא שעושה מעקב אחר השימוש בכדורי הדיאטה וההשפעה שלהם, כל זה לצד תוכנית לדיאטה בריאה ופעילות גופנית.

ישנם לצד זה גם כדורי דיאטה טבעיים מסוגים שונים שאפשר למצוא בבתי טבע ובתי מרקחת. ישנו ויכוח על היעילות של כדורי דיאטה מסוג זה. אתם יכולים לנסות בזהירות את כדורי הדיאטה הטבעיים ולראות איך הם משפיעים עליכם ועד כמה הם עוזרים לכם בתהליך החשוב של ירידה במשקל. ושיהיה בהצלחה.

מתכונים דיאטתים

מחפשים מתכונים דיאטתים? רוצים להוריד במשקל בעזרת מתכונים  דיאטתים מעולים? הגעתם למקום הנכון!

אחד הדברים המבאסים בכל דיאטה זה הצורך לכאורה לוותר על אוכל טעים. אחרי הכל אוכל הוא אחת ההנאות הגדולות של החיים, וזו גם הנראה שמלווה אותנו לאורך כל היום, ולכן המשיה להתאפק הופכת ליותר קשה. אבל מי אמר שחייבים לאכול אוכל לא טעים בזמן שעושים דיאטה - נכון עם אתם עושים דיאטת כרוב סביר להניח שאוכל לא טעים יהיה מנת חלקכם, אבל יש גם דרכים אחרות יותר מוצלחות לעשות דיאטות.

יש דרכים רבות לאכול אוכל טעים ולא משמין. כל מה שצריך לגלות זה איזה מהמזונות שטעימים לכם אינם משימינים ולהשקיע זמן ומחשבה בבישול ובהכנת מתכונים דיאטתים. נכון שיש מתכונים שאי אפשר להכין אותם בצורה לא משמינה - שום תחליף אמיתי לסוכר או לחמאה לא יספק לכם את הטעם האמיתי, אבל יש מספיק דברים אחרים שאפשר לעשות - שלא מהווים תחליף לדבר האמיתי אלא הדבר האמיתי בעצמו.

אז איפה מוצאים מתכונים לדיאטה? יש כמובן לא מעט ספרי בישול שמציעים מתכונים דיאטתים. למשל ספר הצליח פשטידל שבו יש מתכונים דיאטתים לפשטידות. ויש עוד ספרי בישול דיאטתים - לכו לחנות ספרים כלשהי צומת ספרים או סטיצקי וחפשו ספרי בישול לדיאטה.

עוד מקום טוב למצוא מתכונים לדיאטה הם פורומים לבישול - יש באינטרנט הרבה פורומים של בישול שבהם יש בשלנים מקצועים שיוכלו לעזור לכם למצוא מתכונים דיאטתים. אפשר לגלוש גם לפורומים של דיאטה כמו פורומים של שומרי משקל או של אולגה רז או של קבוצות דיאטה. בכלל - בקבוצות דיאטה תוכלו להחליף מתכונים לדיאטה עם חברי הקבוצה וזה עוד אחת מהיתרונות של קבוצות דיאטה.

ואפשר כמובן להמציא מתכונים דיאטתים בעצמכם. השתמשו בהרבה ירקות בשר רזה ובעיקר בהרבה תבלינים - אין קלוריות בתבלינים והם מוסיפים המון טעם למזון. שימוש בתבלינים ובעשבי תיבול יסייע לכם לעשות אוכל דיאטתי ולא משמין ויעזור לכם להוריד במשקל. שיהיה לכם בהצלחה בדיאטה! ושיהיה לכם גם בתיאבון!

דיאטה ותזונה נכונה

מחפשים מידע על דיאטה ותזונה נכונה? כל מה שרציתם לדעת על דיאטה ותזונה נכונה.

אין ספק שאחד הנושאים החשובים ביותר בחייו של כל האדם הוא נושא האוכל. שמירה על תזונה ודיאטה נכונה היא משהו שמעניין כל אחד הרי. אין הרבה נושאים שמשותפים לכל בני האדם - ולכל אחד יש תחומי עניין משלו, אבל נושא הדיאטה והתזונה הנכונה משותף לכולנו.

במשך מיליוני שנים - המשמעות של תזונה ודיאטה נכונה בעבור בני האדם היתה פשוטה. להשיג מספיק מזון כדי לשרוד. למרבה הצער, גם כיום יש מאות מיליוני בני אדם שבשבילם תזונה וידאטה נכונה היא קודם כל להשיג מה לאכול ומה לשתות כדי לא למות מרעב. כל זאת כאשר במדינות השפע, אנשים סובלים מעודף משקל גדול.

אז מהי בעצם תזונה ודיאטה נכונה? אין על כך תשובה אחת ברורה. תלוי את מי שואלים. ישנן פילוסופיות שונות בתחום התזונה והדיאטה הנכונה. יש את הפילוסופיה המדעית המערבית, שגם היא משתנה מדי פעם, יש פילוסופיה הודית לתזונה ודיאטנה נכונה, יש פילוסופיה סינית לתזונה ודיאטה נכונה, ויש כמובן מסורות עממיות שונות.

כל אחד מאיתנו גדל מצד אחד על מה שהנחילו לו הסביבה והוריו כמדריך לתזונה ולדיאטה נכונה, אבל מושפע מהר מאוד מגורמים חיצונים כמו פרסומות של חברות מזון, מסעדות, סרטים וכו'. גם שפע המחקרים המדעיים השונים והפילוסופיות השונות לא מקל. אז מה עושים?

ובכן - הדר החשוב ביותר הוא ללמוד, לקרוא, ולהקשיב לעצמך. בסופו של דבר, לכל אחד יש תזונה וידאטה שמתאימה לו ולאמנות חיייו. יש לא מעט אנשים למשל שמעדיפים לאכול טוב והרבה ולהיות בעלי עודף משקל -אפילו אם זה לא יהיה בריא, כי מבחינתם ההנאה מהחיים ומהאוכל חשובה להם יותר. זו פילוסופיית חיים לגיטימית. מה שחשוב זה לדעת מה ההשלכות של כל בחירה שאתם עושים, ולהבין בנושא. לדעתי מה הם אבות המזון, להרגיש וללמוד איך תשונה שונה משפיע על ההרגשה שלכם, על מצב הרוח שלכם, על השינה שלכם, ולהשתדל לבחטור לעצמם משלל המידע הקיים את התזונה והדיאטה הנכונה עבורכם. ושיהיה בהצלחה.

הצרת היקפים

מתעניינים בהצרת היקפים? מחפשים מידע על הצרת היקפים? הגעתם למקום הנכון!

כאשר אנו עושים דיאטה אחת התוצאות המקוות היא הצרת היקפים. דיאטה חשובה לתפקוד הגוף שלנו והבריאות - אחרי הכל המזון שלנו הוא הדלק שמניע אותנו - אבל דיאטה כמו שיודעים כולם חשובה גם למראה החיצוני. אחד הדברים שרבים מעוניינים להשיג בדיאטה הוא הצרת היקפים - כדי להשיג פרופורציות טובות יותר לגוף ומראה נאה יותר.

דיאטה טובה ומאוזנת לצד פעילות גופנית היא הדרך הבטוחה והאיטית להצרת היקפים, אבל יש כל מיני שיטות ודרכים שהפכו לפופולריות בשנים האחרונות להצרת היקפים.

ישנם גופים רבים שמציעים מגוון של שיטות להצרת היקפים - למשל בלה קונטור - הצרת היקפים באולטרה סאונד.

מה זה בעצם בלה קונטור? מדובר בשיטת טיפול לא פולשנית להצרת היקפים והפחתת צלוליט. השיטה פועלת בעזרת מכשיר הבלה קונטור - מכשיר שפותח כאן בארץ ועובד על אולטרהסאונד - ומשדר גלים בעוצמה לא גבוהה, אל הרקמה השומנית במטרה להמיס אותה. בעזרת התהליך הזה השומן הופך למאגר שהגוף יכול להשתמש בו - ולשרוף אותו באופן טבעי. חברת בלה קונטור מבטיחה "תוצאות מצוינות בהצרת היקפים - מותניים, זרועות וירכיים, טיפול בצלוליט טיפול במרקם העור וטשטוש סימני מתיחה וסימני לידה".

מה עוד מבטיחים בחברה? לדבריהם, טכנולוגיית הצרת היקפים באולטרה סאונד מבוססת על תהליכים המתרחשים בגוף באופן טבעי. החברה טוענת כי "הטיפול ממוקד ברקמת השומן והצלוליטיס. תהליך הטיפול משנה את מצב הצבירה של השומן לנוזל, ומקל על הלחץ שיוצרים השומנים על נימי הדם. הקלת הלחץ מחישה את קצב מחזור הדם, התאים והרקמות מקבלים תזונה של חמצן ומינרלים, מה שמביא לעלייה בקצב חילוף החומרים. כך מואץ תהליך בניית והתחדשות התאים והרקמות".

אז אם אתם מתעניינים בהצרת היקפים ומחפשים טיטות לשפר את מראה הגוף שלכם ולהוריד את שכבת השומן שלכ - שווה לכם אולי לנסות את השיטה הזו ולהכיר אותה. נשמח לשמוע חוויות של אנשים שעברו טיפול בהצרת היקפים באולטרהסאונד.

והכי חשוב - שיהיה לכם הכי הרבה בהצלחה שאפשר.