יום שלישי, 18 באוקטובר 2011

המלצות דיאטת כרוב

המלצות דיאטת כרוב - זו היא דיאטה שנועדה לזמן מוגבל ועל המשקל ההתחלתי אובדן המטרה מוטיבציה להתחיל לעשות תהליך ההרזיה. דיאטת כרוב היא דיאטה כי יש חוסר ערכים תזונתיים בסיסיים, ולכן לא צריך להיחשב לטווח ארוך עבור ZM ממושכן. מעבר לתזונה סכנה חסרת - קשה להתמיד ולהחזיק מעמד עם תפריט כזה לאורך זמן. כרוב נחשב מזון בריא, טרי או מבושל במרק, ועשויים להיות בעלי השפעה מונעת על סרטן הערמונית. אכילת מרק כרוב דיאטת כרוב עם מרכיבים נוספים במשך שבוע יחד עם מרכיב נוסף תזונתיים.איך אתה עושה את כרוב מרק כרוב דיאטה? כדי להכין את מרק כרוב, להיות מוכנים בראש שלם פשוטה של ​​מרק כרוב, בצל לבן, 2 גזרים, שורש סלרי, פלפל אדום, פטרוזיליה וכדומה. כמות המים: כ - 6 כוסות.

המלצות דיאטת כרוב:


זה יכול להשתנות עם שורשים שונים, להוסיף או למחוק רכיבים שונים לא להוסיף מרק מרכיבים יותר שומן.רצוי מאוד לא להוסיף מלח או תערובת המרק. מרק מקרה בלי אכיל לחלוטין, להוסיף קצת מלח ולא להגזים.כל יום יש לאכול את המרק עם כמות סבירה, לא לאכול כאשר רעבים, אבל לא מהר מדי. אין הגבלה על כמות מסוימת של מרק כי המכיל מעט מאוד קלוריות.כל יום מתווסףאלמנט נוסף ארוחה יומית. דוגמה מצורפת תפריט שבועי המבוסס על דיאטה כרוב. מומלץ להתייעץ עם דיאטנית אשר תתאים את התפריט לגמרי אישי.היום הראשון צריך לאכול Athmrk עם פירות קצת במהלך היום (רצוי להימנע בננות) יום השני לאכול את המרק עם מעט ירקות טריים או מבושלים והוא יכול גם להיות תפוחאדמה אחד.ביום השלישי כמו ביום השני - עם 2 כפיות שמן זית איכותי בום הרביעי: מרק עם מוצר רזה two חלב, יוגורט רצוי, בתוספת שתי בננות.ביום החמישי: מרק בתוספת רזה, בשר עוף או בשר בקר, 300-500 גרםסמן שוב את הבשר היום השישי, ירקות באופן חופשיביום השביעי בתוספת מרק כוס וחצי של אורז חום כוס מיץ טרי.ואז להמשיך כרגיל עם תזונה מבוקרת על תזונהמאוזנת