ספרים על דיאטה

מחפשים ספרים על דיאטה? רוצים המלצות לספרים על דיאטה? הגעתם למקום הנכון!

יש בשוק לא מעט ספרי דיאטה שיוכלו לעזור לכם לרדת במשקל - כחלק מתהילך הדיאטה שלכם.

יש בשוק עוד ספרי דיאטה רבים. מומלץ לכם להתייעץ עם מוכרות בחנויות הספרים עם דיאטתניות ועם חברים וחברות - קריאה בספרי דיאטה יכולה תמיד להוסיף לנו ידע ורעיונות גם אם לא נבחר להשתמש בהם בסופו של דבר. לקרוא ספרי דיאטה זה משהו שיכול מאוד לעזור, לא פחות משומרי משקל או קבוצה של אולגה רז.

על דיאטת Abs תוכלו לקרוא בספר בשם זה - ספר שמבטיח למי שיבחר בתוכנית התזונה והאימונים להנות מגוף בריא ומכושר טוב. ספ ספר הדיאטה הזה כתב דיוויד זינצ'נקו - גורו אמריקני לנושאי ביראות כושר ודיאטה. במיוחד הוא מומחה בדיאטות לגברים..

עוד ספר ידוע מאוד - אחד מספרי הדיאטות הכי נמכרים - הוא הספר על דיאטת אטקינס. הספר משמש כתנ"ל של האממינים בדיאטת אטקינס, שמאמינה בצמצום של כמות הפחמימות שאנו אוכלים בצורה משמעותית מאוד.

עוד ספר דיאטה מצליח מאוד הוא הספר של דיאטת סאות' ביץ' - זו דיאטה שיש בה המלצות למינוני בשר, ביצים ומוצרי חלב, עם אגוזים וירקות - שיתן לכם דרל חיים של ממש. כותבי הספר מדגישים כי זה לא סתם ספר דיאטה אלא ספר לחיים טובים ובריאות נכונה. .

ספר דיאטה נוסף הוא "מהפכת איכות החיים" - זהו ספר שעוסר בכל הקשור לאיכות החיים והבריאות שלנו בעידן החדש. הוא לא ספר דיאטה שגרתי, אחא ספר שעוסק בהמון תחומים וייתן לכם מידע רב על בריאות ודיאטה.


ספר דיאטה יותר מעשי לתכנון ירידה במשקל - הוא הספר "לשקול מחדש" של ד"ר ציפי העצני. את הספר כתבה פסיכולוגית מומחית בהפרעות אכילה - והוא מייעץ בכל הקשור לנושא הפסיכולוגי שקשור לבעיות השמנה וכו'. הספר כוול עצות רבות לשינוי הרגלי תזונה ואימוץ דיאטוה נכונה.

ספר נוסף שמעניק עצות דיאטה טובות הוא הספר לרזות בחוכמה -זה ספר שעוזר ללירידה במשקל ולשמירה על המשקל הנכון אחר כך. את הספר כתבה פרופ´ בלום - שמדגישה את החשיבות של בחירת מרכיבי המזון שמתאימים לכל אחד ואחד.

דיאטה מהירה

רוצים לעשות דיאטה מהירה? צריכה להוריד במשקל במהירות ומחפשת דרך לירידה מהירה? בשביל זה אנחנו כאן. אם בשל חתונה מתקרבת, אם בכדי להכנס חזרה לגינס הישן – רבים מאיתנו מעונינים לעשות דיאטה מהירה – ואם אפשר, אז עדיך שהיא תיהיה מהירה.  הדרך להרזייה מהירה עוברת דרך דיאטת כאסח, אשר מחייבת כוח רצון רב, שכן מי שרגיל לאכול הרבה, יתקשר לעמוד בתפריט דל לאורך זמן.  הדרך הקלה יותר היא דרך גלולות וכדורים, אשר עוזרים לרזות במהירות. חלק מהגלוות מדכאות את התאבון, וחלקן עובדות בצורה אחרת על מערכת העיכול ומונעות את ספיגת השומן בגוף. בשורות אלה נדבר על דיאטה מהירה. כן, גם בתחום הדיאטה רוב האנשים מעדיפים לעשות את זה כמה שיותר מהר. כולנו מכירים את ההרגשה של אירוע גדול שבא עלינו לטובה. זו יכולה להיות חגיגת בר מצווה של קרוב משפחה, חתונה של אח או אחות, יום הולדת או פגישת מחזור של חברים שלא ראינו מזמן. כולם רוצים להיראות טוב וכמעט לא משנה כאן הגיל או המצב המשפחתי, ואם אפשר להוריד כמה קילוגרמים עודפים עד האירוע המדובר, הינה מה טוב קייממות לא מעט דיאטות שמבטיחות ירידה מהירה במשקל: דיאטות שמבוססות על נטילת כדורים, שתיית תה ממקור צמחי כלשהו, דיאטות המבוססות על שינוי תזונתי קיצוני לדוגמה אכילה של מרכיב מזון יחיד ללא הגבלה (דיאטת פופקורן, דיאטת כרוב ועוד) או שינוי יחסי מרכיבי המזון ליחסים השונים מהנהוג בדיאטה קונבנציונלית (דיאטות חלבונים, דיאטת אטקינס, דיאטת הזון ועוד).  זה לא משנה איזו דיאטה אתם מבצעים, אם אתם יורדים מהר מידי, אתם עושים טעות!

ם אתם מחפשים דיאטה מהירה, אם יש לכם אירוע קרוב, או אם מכל סיבה שהיא אתם זקוקים לרדת במשקל ומהר: ייתכן שדיאטת הכרוב  היא הדיאטה שאתם מחפשים.
דיאטת הכרוב היא דיאטה שמתאימה לטווח קצר. תפריט הדיאטה הוא דל בשומנים ועשיר בסיבים ומאפשר ירידה דרסטית במשקל בתוך שבוע. לאחר מכן, יש לבחור בדיאטה מאוזנת לשמירה על התוצאות או להמשך ירידה הדרגתית במשקל. דיאטת כרוב או דיאטה מאוזנת?

דיאטה מאוזנת היא הדיאטה המומלצת ביותר ע"י רופאים ודיאטנים. דיאטה מאוזנת עובדת לאט אבל בטוח, ומאפשרת ירידה  של 1 ק"ג במשך 3 שבועות בממוצע. דיאטה מאוזנת טובה היא בהחלט הדרך הבריאה והנכונה לרדת במשקל, אבל יש לה חסרון משמעותי: אנשים רבים מתייאשים מדיאטה איטית, כאשר חולפים שבועות של דיאטה והם לא רואים תוצאות. לאנשים כאלה, כדאי לנסות להתחיל בדיאטה מהירה כמו דיאטת הכרוב.