ספרים על דיאטה

מחפשים ספרים על דיאטה? רוצים המלצות לספרים על דיאטה? הגעתם למקום הנכון!

יש בשוק לא מעט ספרי דיאטה שיוכלו לעזור לכם לרדת במשקל - כחלק מתהילך הדיאטה שלכם.

יש בשוק עוד ספרי דיאטה רבים. מומלץ לכם להתייעץ עם מוכרות בחנויות הספרים עם דיאטתניות ועם חברים וחברות - קריאה בספרי דיאטה יכולה תמיד להוסיף לנו ידע ורעיונות גם אם לא נבחר להשתמש בהם בסופו של דבר. לקרוא ספרי דיאטה זה משהו שיכול מאוד לעזור, לא פחות משומרי משקל או קבוצה של אולגה רז.

על דיאטת Abs תוכלו לקרוא בספר בשם זה - ספר שמבטיח למי שיבחר בתוכנית התזונה והאימונים להנות מגוף בריא ומכושר טוב. ספ ספר הדיאטה הזה כתב דיוויד זינצ'נקו - גורו אמריקני לנושאי ביראות כושר ודיאטה. במיוחד הוא מומחה בדיאטות לגברים..

עוד ספר ידוע מאוד - אחד מספרי הדיאטות הכי נמכרים - הוא הספר על דיאטת אטקינס. הספר משמש כתנ"ל של האממינים בדיאטת אטקינס, שמאמינה בצמצום של כמות הפחמימות שאנו אוכלים בצורה משמעותית מאוד.

עוד ספר דיאטה מצליח מאוד הוא הספר של דיאטת סאות' ביץ' - זו דיאטה שיש בה המלצות למינוני בשר, ביצים ומוצרי חלב, עם אגוזים וירקות - שיתן לכם דרל חיים של ממש. כותבי הספר מדגישים כי זה לא סתם ספר דיאטה אלא ספר לחיים טובים ובריאות נכונה. .

ספר דיאטה נוסף הוא "מהפכת איכות החיים" - זהו ספר שעוסר בכל הקשור לאיכות החיים והבריאות שלנו בעידן החדש. הוא לא ספר דיאטה שגרתי, אחא ספר שעוסק בהמון תחומים וייתן לכם מידע רב על בריאות ודיאטה.


ספר דיאטה יותר מעשי לתכנון ירידה במשקל - הוא הספר "לשקול מחדש" של ד"ר ציפי העצני. את הספר כתבה פסיכולוגית מומחית בהפרעות אכילה - והוא מייעץ בכל הקשור לנושא הפסיכולוגי שקשור לבעיות השמנה וכו'. הספר כוול עצות רבות לשינוי הרגלי תזונה ואימוץ דיאטוה נכונה.

ספר נוסף שמעניק עצות דיאטה טובות הוא הספר לרזות בחוכמה -זה ספר שעוזר ללירידה במשקל ולשמירה על המשקל הנכון אחר כך. את הספר כתבה פרופ´ בלום - שמדגישה את החשיבות של בחירת מרכיבי המזון שמתאימים לכל אחד ואחד.

תכשירים להורדה במשקל

מחפשים תכשירים להורדה במשקל? מתענייים בתכשירים להורדה במשקל? הגעתם למקום הנכון!

אחד השווקים הכי גדלים בעולם הוא שוק התכשירים להורדה במשקל. מגיפת ההשמנה בעולם רק גוברת, ומצד שני האופנה ממשיכה לעודד רזון. התוצאה - רבים מנסים לעשות דיאטות ומחפשים דרכים להורדה במשקל - למד שינוי הרגלי תזונה ופעילות גופנית, רבים פונים גם לשימוש בתכשירים להורדה במשקל.

אף רופא או תזונאי לא יגיד לכם שתכשירים להורדה במשקל הם פתרון מלא. כדי לעשות דיאטה אמיתית לאורך זמן יש לשנות הרגלי האכילה, ולהתחיל להזזי את התחת. מי שיזלול גכל היום מאכלים משמינים ולא יעשה ספורט לא יוריד במשקל רק בגלל שימוש בתכשירים להורה במשקל.

תכשירי דיאטה להורדה במשקל

אבל שימוש בתכשירים להורדה במשקל יכול לסייע לנו גכורם תומך בעת ביצוע של דיאטות. הוא יכול לתמוךף לזרז ולהקל בטח בשלב ההתחלה. יש סוגים רבים של תכשירים להורדה במשקל - למשל גלולות להורדת תיאבון, תה להרזייה, ועוד. לפני שימוש בגלולות הלאה שבדרך כלל יש להן מגוון השפעות חשוב להיוועץ ברופא או תזונאי. זה נכון גם לגבי כל מיי תוספים שמשווקים בחנויות טבעיות שמציעות מגוון שייקים לדיאטה, כדורי דיאטה ועוד.

לצד כל אלה יש תכשירים להורדה במשקל שמשווקים על ידי רופאים בצורה מסודרת. אם אתם סובלים מעודף משקל גדול באמת שמהווה בעיה רפואית, כדאי לכם להתייעץ עם רופאים לגבי לקיחת כדורים שמסייעים בהורדה במשקל. משקל יתר גבוה יכול לגרום למחלות רבות ולכן במקרים חריגים רופאים רושמים תכשירים להורדה במשקל, אבל חשוב לדעת שלתכשירים האלה יש תופעות לוואי ולכן חשוב לקחת אותם רק תחת השגחה רפואית.

אם יש לכם עודף משקל לא גדול מאוד שלא מהווה בעיה רפואית, אתם לא חייבים תכשירים להורדה במשקל ועדיף פשוט לשנות הרגלי תזונה לט לאט ובהדרגה ולהוסיף פעילות גונפנית. זה יעבוד לאורך זמן, מה שאי אפשר להגיד על שימוש בתכשירים להורדה במשקל שגם כאר הם עובדים בדרך כלל האפקטיביות שלהם יורדת עם הזמן - ככה זה בתכשירים להורדה במשקל.

אז שתהיה לכם דיאטה מוצלחת!

דיאטות לבני נוער

מחפשים דיאטות לבני נוער? רוצים טיפים לדיאטות לבני נוער? הגעתם למקום הנכון!

השמנה בקרב בנ נוער נחשבת בעיני רבים לאחת הבעיות הגדולות בנושא הבריאותי של הדור שלנו. בני הנוער היום בישראל וגם בכל העולם סובלים מאחוזי השמנה גבוהים מבעבר ולצידם תופעות קשות כמו אנורקסיב ובולמיה. יש סיבות רבות לתופעה - כמו מיעוט בפעילות גופנית בגלל המחשב והטלוויזיה, המזון הא איכותי שמוגש בבתי הספר, הנטיה הטבעית למתוק בגיל צעיר והעובדה שכיום רוב ההורים עובדים ויש פחות בישול ביתי ואיכותי בבית ויותר הסתמכות על מזון ומוכן שבפוגע בדיאטות של בני הנוער.

בעקבות התופעה יש יותר ויותר דיאטות מיוחדות לבני נוער. בין השאר יש קבוצות דיאטה לבני נוער, שבהן עוזרים להם להתמודד עם הבעיות הייחוידות של דיאטות בגיל ההתבגרות, כמו למשל הצורך להתמודד עם לחצים חברתיים גדולים. בני נוער רבים מעריצים כוכבים חטובים בנוסח מייקל לואיס או בר רפאלי, וכשהם לא נראים כמוהם, בלי להכיר את עולן הפוטושופ, הם הופכים למתוסכלים ושוקעים לעתים בדכאון, ממעטים לצאת מהבית, רק משחקים במחשב או בסלולרי, וממעטים לפגוש חברים.

בעיה נוספת שמקשה על דיאטות לבני נוער היא חוסר התמיכה המשפחתית. בני נוער יכולים פחות לשלוט במה שהם אוכלים ותלויים בתזונה המשפחתית. כדי לעזוא לדיאטות של בני נוער כל המשפחה צריכה להתגייס ולהתחיל לאכול בצורה נכונה. בני נוער מחקים את ההורים שלהם - ואם ההורים ישנו את התזונה שלהם לבריאה יותר, זה ישפיע גם על הילדים שלהם.

עוד דבר שחשוב לזכור ביחס לדיאטות של בני נוער זה שהן זקוקין לתזונה שונה משל מבוגרים. הם עדיין בתקופה שבה הגוף שלהם גדל וזקוקיןם למנות גדולות של חלבונים פחממות וכו' - אבל חשוב לאזן את זה עם פעילות גופנית, ולכוון אותם לדיאטות בני ניוער שוללות מוצרים איכותים כמו קטניות בשר רשה יוגורטים פירות וירקות ולא לג'אנק פוד שלא תורם לתזונה שהם צריכים באמת.

אם אתם מחפשים עוד מידע על דיאטות לבני נוער תוכלו להתייעף בקופות החולים, באתרי אינטרנט באפליקציות לאייפון וכו' - שיעזרו לכם בהתמודדות.

טיפים לדיאטה מוצלחת

מחפשים טיפים לדיאטה מוצלחת? רוצות להוריד במשק וזקוקות לטיפים לדיאטה מוצלחת? אתן במקום הנכון!

כל מי שראה את האח הגדול לא היה יכול שלא להתרשם מהיופי של איילה, בחורה כובשת מסך. למרות שהיא לא רזונת לגמרי היא בהחלט נראית מעולה. בראיון למעריב נתנה איילה טיפים לדיאטה מוצלחת.

"עוד לא ראיתי אפילו פרק אחד של התוכנית", מספרת איילה בכתבה עם הטיפים לדיאטה,"אבל אני יודעת שנראיתי הרבה יותר גדולה ממה שאני במציאות, כי כל בן אדם שעובר רחוב אומר לי 'יו, את ממש רזה' וגם 'יש לך תחת קטן". ככה זה, למי שלא יודע‭. ‬

ומה עוד מספרת איילה הכתבה: "רק בגלל זה לא בא לי לראות את התוכנית. הטלוויזיה אכן משמינה וכולם אומרים  את זה. עליתי בסך הכל שלושהוחצי קילו ב'האח‭.'‬ כל היום אכלנו ג'אנק ואורז ולחם עם שוקולד, אבל לא לקחתי את זה קשה בכלל, וכבר הספקתי להוריד אותם. לא עשיתי דיאטה, זה בא לי טבעי".

הלוואי על כולנו לאכול שוקולד ולהיראות כמו איילה!. מה היא עוד מספרת: "אני לא מהבחורות שעושות דיאטה ולא יכולה לשמור", היא אומרץ, ".לרוב איןלי נטייה להשמנה. איןלי בעיה לאכול המבורגר באמצע הלילה. אני בעיקר מכורה לשוקולד, וכל שוקולד מבחינתי זה אפשרי".גם מבחינתנו!

לדבריה של אילה "אני חושבת שאני רזה כיאני עסוקה, וכשאני עסוקה יוצא שאניאוכלת ארוחות מסודרות יחסית, ולא תוקעת הרבה". כל הכבוד לה!. עוד היא מסםפרת: "לפני שנכנסתי ל'האח' רקדתי לפחות פעמיים בשבוע בכלמיני מסגרות משתנות ואפילו הייתי מורה לריקוד בראשהעין. כשנכנסתי לבית זה היהלי מאוד חסר, ועכשיו אני מחפשת שוב מסגרת מתאימהד‭."

אז כמו שאתם מבינים - פעילות גופנית מאוד עוזרת לאילה. השילוב בין פעילות גופנית ותזונה מביא לתוצאות טובות יותר מאשר כל אחד מהם בנפרד. ממחקרים רבים שנערכו עולה שמי שמשלב פעילות גופנית וצמצמו את הצריכה הקלורית מוריד במשקל הכי מהר והכי בריא, יותר ממי שרק מקפיד על תזונה, אז תתחילו לזוז ותורידו במשקל.

עם איילה יכולה לשמור על דיאטה - אז גם אתם יכולים ויכולות. שמירה על שיאטה - זה לא כה קשה!

צום מיצים

רוצים לעשות צום מיצים? מחפשים מידע על צום מיצים? הגעתם למקום הנכון!

בשנים האחרונות פשט בארץ טרנד חדש - צום מיצים. למען האמת - צום מיצים ידוע מזה אלפי שנים כסוג של תקופה. אפילו היפוקרטס, שעל שמו קרויה שבועת הרופאים, הטיף לשימוש בצום מיצים ואמר שצום מיצים מביא את הגוף להארה עצמית.

בתור יהודים כולנו יודעים שיש ביהדות הרבה צומות (לא כולל שתיה אמנם). הצום נחשב לדרך ידועה לניקוי וטיהור הגוף. גם בצום מיצים מרגישים רבים התעלות, קלילות, בהירות מחשבה וכן'.

גיום נהוג לעשות צום מיצים בצורה מפוקחת בבתי מרפא. יש לא מעט בתי מרפא שמציעים סדנאות של צום מיצים - כולל לעתים ום של שבוע (או יותר) - שנועד לטהר את הגוף והנשמה.

חשוב לדכת - בגלל בגלל שמיץ טהור מכיל מעט מאוד סיבים, לעתים נעשה שימוש בזמן צום מיצים בחוקן כדי לנקות את הגוף ולמוע עצירות.

לצום מיצים יש חסידים רבים אבל גם מתנגדים. לדברי רופאים רבים צום מיצים לא מזיק, אבל גם לא מועיל. לדבריהם רעיון ניקוי הרעלים הוא המצאה שיווקית בלבד

התומכים בצום מיצים טוענים לעומת זאת שמדובר ביאטה לנפש ולגוף - דרך ריפוי עתיקת יומין, המומלצת לא רק למטרת בריאות, טיהור הגוף וריפוי מחלות, אלא גם ליצירת תחושת צלילות והתעלות רוחנית.

התומכים בצום אומרים שבמהלך הצום הגוף מבצע אתחול מחדש - RESET -  לכל מערכות הגוף, שהצום מאפשר לנו לחוות חופש אמיתי מכל תשוקות הגוף, הוא מאפשר לנו להתחבר למקום חדש ולא מוכר ולחוות את תחושת החופש הזו גם בחיי היומיום.

מבחינת הגוף - התומכים בצום המיצים אומרים שהוא לא גורם למחסורים תזונתיים של הגוף, מאחר שהמיצים עשירים בויטמינים ומינרלים הנספגים ישירות למחזור הדם ומספקים לגוף אנרגיה.

מה בעצם כולל צום המיצים? בדרך כלל צום מיצים מבוסס על ירקות ופירות אורגניים בלבד.

צחשוב לדעת שבמקרים של תת משקל, הריון וסיבוכים רפואיים מסויימים צום יכול להיות מסוכן ובכל מקרה חשוב לצום בפיקוח רפואי.

דיאטנית קלינית בתל אביב

מחפשים דיאטנית קלינית בתל אביב? מחפשים המלצות על דיאטנית קלינית בתל אביב? הגעתם למקום הנכון!

אחת הדרכים הטובות ביותר להוריד במשקל ולשמור על דיאטה נכונה היא ללכת לדיאטנית קלינית. למעשה - דיאטנית קלינית היא מישהי - או מישהו - שלמד בצורה מקצועית את כל נושא התזונה, ומעודכן במחקרים הכי חדשים בקשר לתזונה בריאה ודיאטה נכונה. דיאטינית קלינית תוכל לסייע לכם בלימוד של מהי תזונה נכונה ומה כדאי לאכול ואיך - וגם להתאים את הדיאטה לאורח החיים שלכם ולצרכים שלכם.

דיאטנית קלינית תטפל בכל הנושא הבריאותי, בעזרת בדיקות דם, שילוב של ייעוץ רפואי עם צריך ומעקב אחר הרגלי האכילה שלכם.

אפשר למצוא היום דיאטנית קלינית בתל אביב דרך קופת החולים שלכם. אם אתם נמצאים בבעיה רפואית של השמנת יתר רופא המשפחה שלכם יכול להפות אתכם לייעוץ אצל דיאטנית קלינית - שתקבל אתכם לפגישת היכרות ומשם תמשיך על דרכי הטיפול. לעתים נעשים מפגשים אישיים קבועית עם הדיאטנית הקלינית ולעתים נרשמים לפגישות קבוצתיות עם דיאטנית קלינית.

חשוב לדעת שבהרבה קבוצות דיאטה כמו שומרי משקל מי שמנחה את הקבוצה היא לא דיאטנית קלינית. יש לה אולי ניסיון בהנחיה אבל אין לה את הידע הקמצועי והרפואי הדרוש - ולכן מי שאצלו הדיאטה היא עניין של רפואה - חייב ללכת לדיאטנית קלינית.

אפשר כמובן ללכת לדיאטנית קלינית גם בצורה פרטית. יש לא מכט דיאטיות קלינית בתל אביב שמקבלות לקוחות פרטיים לייעות לדיאטה ותזונה נכונה.

הנה כמה שמות

נילי אייזנברג:

דיאטנית קלינית B.Sc, RD בוגרת האוניברסיטה העברית. מומחית להרזיה ואכילה נכונה לגברים ונשים באמצעות גישת האכילה האינטואיטיבית, זיהוי סיבות האכילה, הקשבה לגוף-לדיאלוג הפנימי לרעב ושובע. מתמחה בתזונת נשים- נשים בהריון, נשים מניקות, חיטוב לאחר לידה, תזונה לנשים בגיל המעבר.

מיכל ויינברגר

בעלת B.Sc בתזונה קלינית מטעם האוניברסיטה העברית- הפקולטה לחקלאות, דיאטנית קלינית ותיקה בשרותי בריאות כללית ובעלת קליניקה פרטית. בעלת התמחות בייעוץ תזונתי בשילוב פעילות גופנית ומנחת קבוצות מסומכת מטעם מטעם ביה\"ס לעבודה סוציאלית (ע\"ש בוב שאפל) באוניברסיטת תל-אביב ומעבירה סדנאות הרזיה.

גליה פינקל:

דיאטנית קלינית מוסמכת (B.Sc) מטעם הפקולטה לחקלאות, האוניברסיטה העברית, רחובות. בוגרת קורסים נוספים בתחום התזונה - הכשרה בסוכרת ובנפרולוגיה (מחלות כליות). בוגרת קורסים נוספים בתחום הטיפולי - הנחיית קבוצות,) Nutrition Therapy אכילה אינטואיטיבית) והתמחות בגישות פסיכולוגיות לירידה במשקל.

כדורים לדיאטה

מחפשים כדורים לדיאטה? רוצים לקחת כדורים לדיאטה? מחפשים מידע על כדורים לדיאטה<? הגעתם למקום הנכון!

בעיית ההשמנה היא אחת הבעיות הקשות ביותר בעולם כיום. יש מי שמכנה אותה אפילו מגיפה. יש מדינות בעולם שבהן יותר מחצי מהאנשים סובלים מהשמנה וצריכים דיאטה. ואנחנו לא מדברים על דיאטה של 2-3 קילו של אנשים שרוצים להיראות קצת יותר טוב אלא על אנשים שסובלים מעודף משקל גבוה שמזיק להם לבריאות ועלול לגרום להם למחלות קשות.

עודף המשקל הזה נוצר משילובים של סיבות - זה גם קשור לגנטיקה של כל אחד ואחד, אבל גם לאורח חיים. מה לעשות שהיום רובנו כבר לא קם בבוקר לעבוד בשדות - יש לנו משרדים ומחשבים וטלוויזיה - ובלי פעילות גופנית הרבה יותר קשה לעשות דיאטה. גם המזון שאנחנו אוכלים נמצא ברוב המדינות בשפע ומדובר במזון בדרך כלל עם הרבה קלוריות - פחמימות וסוכרים. דווקא המזון של העניים לפעמים משמין במיוחד - כי הוא מבוסס על הרבה שמן וסוגר לבן שהם מוצרים זולים ומשמינים מאוד.

כל אחד יודע שדיאטה טובה צריכה להיות מבוססת על אכילה בריאה ופעילות גופנית. אבל מה עושים אם יש עודף משקל שצריך להוריד מהר ושפוגע בבריאות. יש מקרים שבהם עושים ניתוח קיצור קיבה אבל כמו כל ניתוח זו פרוצדורה מורכבת ולא פשוטה שיכולה אפילו לסכן חיים.

פתרון אחר הוא לקיחת כדורים לדיאטה. יש כמה סוגים של כדורים לדיאטהץ יש כדורים לדיאטה שניתנים במרשם על ידי רופא. אלא כדורים שמאיצים חילוף חומרים ועוזרים בהפחתת התיאבון. כדורים לדיאטה מסוג זה מומלץ וחוובה לקחת רק על ידי מרשם רופא שעושה מעקב אחר השימוש בכדורי הדיאטה וההשפעה שלהם, כל זה לצד תוכנית לדיאטה בריאה ופעילות גופנית.

ישנם לצד זה גם כדורי דיאטה טבעיים מסוגים שונים שאפשר למצוא בבתי טבע ובתי מרקחת. ישנו ויכוח על היעילות של כדורי דיאטה מסוג זה. אתם יכולים לנסות בזהירות את כדורי הדיאטה הטבעיים ולראות איך הם משפיעים עליכם ועד כמה הם עוזרים לכם בתהליך החשוב של ירידה במשקל. ושיהיה בהצלחה.