כאשר לוקחים בחשבון כי 2 / 3 של המחלה היא כל החיים המושרה, זה לא קשה לעשות את הטענה כי אתה מה שאתה אוכל.
כדי להמחיש כי הרעיון, יש המסחריים בטלוויזיה על איזה דגנים מראה אישה הולכת ברחוב שיש לו (לכאורה) אכלתי רק לחמניות קינמון הוא ממש ממש לובשת אותם (איפה עוד?) לחמניות שלה.
אתה יכול בסופו של דבר "לובש" את המאכלים הלא נכון בוודאות (כמו הגברת לחמניה קינמון). לעתים קרובות אני אומר שאין צורך לי לאכול מזונות מסוימים, אני צריך רק ליישם אותם על ירכי לדלג על כל העבודה של האכילה והעיכול - ששם זה יהיה בסופו של דבר בכל מקרה!
אז מהי דיאטה למניעת סרטן?
אבל יותר מאשר רק המראה החיצוני, המזון משפיע על הבריאות שלנו ועל אופן הפעולה הפנימי של מה קורה בתוך הגוף שלנו, באופן משמעותי. ישנם מזונות בריאים רשימות אומר לך מה לאכול, ולמה, יש ספרים מאותו ז 'אנר ועל אנשים (כמוני) מדברים בכל רחבי הארץ, מנסים לגרום לאנשים להבין את ההשפעה של אכילת מזון לא נכון.
זה יכול להיות בחיים עניין המוות.
סרטן - במיוחד סרטן השד אצל נשים - היא מחלה צמרמורות הדם של רוב הנשים. הפחד לאבד שד או שניהם חשש מוחשי, כמו שאנחנו מכירים מישהו שיש לו או יש לו את המחלה הזאת. זה הפך את כל הנפוצים מדי.
אז מה אנחנו יכולים לעשות ככל הנשים, כדי להילחם במחלה הזו?
התשובה כמובן היא לאכול טוב יותר. אני יכול לעזור לך עם זה, אני אוהב אוכל!
ואני אוהב רשימות, אז הנה אחד קטן:
חמשת המזונות למאבק בסרטן הן:
ירקות ממשפחת המצליבים: ברוקולי, כרוב וכרובית, אוי ואבוי! אלה מכילים ירקות האדיר אינדול-3-קרבינול שעשויות לסייע להילחם סרטן השד על ידי שינוי עד סרטן קידום אסטרוגן לתוך סוג של הגנה יותר של אסטרוגן.
עגבניות: מסתבר ליקופן, רכיבים תזונתיים שמקורם בצומח ב עגבניות כי הוא קשור לירידה בסיכון לסרטן הערמונית, יכול לעבוד אותו הקסם שלה עם הסיכון לסרטן שד גם כן. מחקר חדש הראה כי כדי לקלוט כראוי ליקופן, אתה צריך לאכול את זה בצד מעט שמן. אני חושב שמן זית ועגבניות נשמע טוב, הא?)
גזר כתום שלהם צבעוני חברים: קרוטן די בטא עושה יותר מאשר צבע כתום גזר שלך. היא עשויה גם להגן על ה DNA שבגרעין התא מסרטן הגורם כימיקלים מחוץ הממברנה. תחשוב על בטא קרוטן כמגן בכל לך לכרסם גזר!
פירות הדר: תפוזים ואשכוליות מקסים מקסים מכילים monoterpenes שעשויים לסייע במניעת סרטן כמו מתחם זה מטאטא את הגוף של חומרים מסרטנים. כמה מגניב זה? Swiffer סרטן!
אצות: כאשר אתם רואים את זה ירק מדהים לים היא סד מלא של קרוטן, סיבים בטא, וכלורופיל וכן chlorophylones, חומצות שומן, העשוי לסייע סרטן השד להילחם, אתה פשוט לא יכול להגיד לא סושי! arigato דומו!
ובזמן שאתה מעכל אותם חמישה מזונות, כיצד על מבשלות זה סרטן טעים, מרק הלחימה?
קרם של מרק ברוקולי גבינת צ 'דר
הכמות: 6 מנות
1 כף שמן זית
1 בצל - קצוץ
1 שקית ברוקולי קצוץ קפוא
2 כוסות מרק עוף
1 1 / 2 כוסות מחית תפוחי אדמה, שאריות
2 כוסות חלב דל שומן
1 דל שומן כוס גבינת צ 'דר, מגורר
מלח ופלפל לפי הטעם
בסיר המרק, מחממים שמן זית על אש גבוהה בינוני ובצל לבשל. כאשר הבצל הוא שקוף, להוסיף ברוקולי מרק עוף. מבשלים עד ברוקולי הוא רך, בערך 3 דקות בערך.
הוסף פירה, לערבב היטב עד לקבלת תערובת אחידה. החום במשך 5 דקות ואז להוסיף חלב חום עוד קצת. הוסף הגבינה ומערבבים. מגישים.
למנה: 180 קלוריות; 7G שומן; חלבון 12g; 13g פחמימות; סיבים תזונתיים 1G; כולסטרול 18mg; נתרן 591mg. בורסות: 1 / 2 גרגרים (עמילן): 1 בשר רזה, 1 / 2 ירקות, 1 / 2 חלב ללא שומן, 1 שומן.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה